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日常
【連續90天的冷水澡】對我帶來了什麼影響？
繼前一篇「 【連續90天早起】居然為我帶來了如此驚人的轉變!! 」，每天的早起常常使我在早上11:00左右就開始產生睡意，為了改善這個狀況，我嘗試了「洗冷水澡」。 「冷水澡」能刺激身體的神經，讓全身瞬間被喚醒，而產生的神經傳導物質，能…
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進步
【連續90天早起】居然為我帶來了如此驚人的轉變!!
今年6月中，偶然間發現了一種能兼顧睡眠品質及課業的方法，我把我的睡眠時間調整，並堅持「睡滿8小時」。 在現代生活，要睡滿8小時是很困難的，生活周遭充滿壓力、課業、工作甚至是種種的誘惑，都令我們難以在固定時間內就寢。但人生中最重要的就是健…
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