【連續90天早起】居然為我帶來了如此驚人的轉變!!

今年6月中，偶然間發現了一種能兼顧睡眠品質及課業的方法，我把我的睡眠時間調整，並堅持「睡滿8小時」。

在現代生活，要睡滿8小時是很困難的，生活周遭充滿壓力、課業、工作甚至是種種的誘惑，都令我們難以在固定時間內就寢。但人生中最重要的就是健康，有一個健康的身體，比起那些不重要的是還重要。

改變睡眠習慣，讓我節省了更多時間，因為要求自己在固定時間入睡，所以在目標時間前會把所有事情處理完，並提早準備隔天所需。生活中唯一不變的就是「改變」，常常有突發狀況導致無法在時間內處理完，但「早起」讓我在上課通勤前，有一段空檔能處理那些重要的事，也讓當天的大腦更清晰，讓整天有更佳的狀態。

以下是我的睡眠周期變化：

原：
不固定時間睡就寢 → 6:00起床
今：
固定9:30就寢 → 5:30起床

早起還能看到大家平常無法看到的景色，從天色昏暗到太陽升起，還能看見公園的爺爺奶奶們交流著日常小事，也有人在打太極......，在這種充滿樂趣的早晨開啟一天，是一件很有動力的事。為了讓自己更有動力，一起來嘗試看看改變睡眠周期吧!!!

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